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2013年11月08日

体力づくり

　今日も報告会に向けての資料作りにかかりっきりです。次々と準備を進めないと日が迫って来るばかり、ガンバリマス！！
　今晩は同級生のおばさんの通夜があり参列させていただきました。
　１１月も日が経つのが早く、先日カレンダーもあと２枚かと思いきや！！

　いよいよ始めました。今晩から体力づくりその１バーベルとエキスパンダーを始めました。まずは軽く数十回ベンチプレスとスクワット及びエキスパンダーから始動、今もパソコンのキーボード操作に手が震えています。無理をせずボチボチと行います。明日は筋肉痛か？いやいや年のせいで明日以降か？
　体力が衰えれば色々な弊害もあると聞きます。時間をつくり継続し、ウォーキングも取り入れていきます。これから腹筋を行います。
　明日は地元自治連合会の文化祭と小学校のＰＴＡさんによるフェスティバルに出席させていただき、午後から告別式に参列する予定です。
みなさん良い週末をお過ごしください。  


Posted by こんちゃん。 at 22:12 │Comments(0) │その他
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